اگر شما یک تازه وارد هستید ممکن است این سوالات ذهن شما را مشغول کند:
کمدرآمدی چیزهای زیادی را شامل میشود و فقط درباره پول نیست. کمدرآمدی به معنای ناکامی در دستیابی و یا کمتر از حد بودن است، صرفنظر از اینکه درآمدمان چقدر است. به معنای ناتوانی در بیان و ارائه تواناییها و شایستگیهایمان است. نتایج مشهود آن ناتوانی در برآورده کردن نیازهای حال و نیازهای آینده ماست.
کمدرآمدی ما میتواند نتیجه عوامل زیادی همچون ابراز نکردن استعدادهایمان باشد. میتواند نتیجۀ در حاشیه زندگی کردن به دلیل نداشتن پول کافی، خرج کردن بخش اعظم پولی که داریم، اجتناب از ریسکهای سالمی که میتواند زندگی ما را بهپیش براند و ما را برای آینده آماده کند. کمدرآمدی به معنای زندگی نکردن همه قابلیتهایمان است؛ به معنای دنبال نکردن رؤیاها و اهدافمان و به معنای رها کردن خودمان است.
انجمن کمدرآمدان گمنام (Underearners Anonymous) انجمنی متشکل از زنان و مردانی است که تجربه، نیرو و امید خود را با یکدیگر به اشتراک میگذارند تا بتوانند مشکل مشترک خود را حل کنند و به همدیگر کمک میکنند تا از کمدرآمدی بهبود یابند. اعضای U.A هم خودشان بهتنهایی و هم با همراهان و اعضای پشتیبانشان از حمایت و نیروی انجمن دوازدهقدمی و نیز ابزارهای دیگر استفاده میکنند تا قابلیتهای خود را بهتر عملی کنند وزندگیای بر اساس سپاسگزاری و آرامش پایهریزی کنند.
ما به کم درآمدان میآییم چراکه زندگی ما درست پیش نمیرود. ما بهاندازه کافی پول درنمی آوریم تا به شایستگی نیازهای خود را تأمین کنیم. ممکن است از کارمان دلسرد و ناراضی باشیم؛ یا دورههایی طولانی تناسبهای شغلی را تجربه کنیم و پروژههای خلاقانهای را شروع کنیم که محو میشوند و یا ممکن است از کار زیاد خسته و فرسوده شده باشیم و نمیدانیم چهکار کنیم.
نخستین علاقهمندی ما به کم درآمدان معمولاً از تشخیص نشانههای کمدرآمدی در ماست. این احساس شباهت کردن نخستین قدم در بهبودی از بیماری است که چه آن را تشخیص بدهیم چه ندهیم، بسیاری از ما را برای مدتها تحت تأثیر قرار داده وزندگی ما را غیرقابل اداره کرده است.
شاید در برنامههای دوازدهقدمی دیگر عضو باشیم یا نباشیم. اگر عضو آنها بوده باشیم، در آن صورت احتمالاً در آن برنامهها پاسخی برای کمدرآمدی خود پیدا نکردهایم. اگر عضو انجمنهای دوازدهقدمی نیستیم، هنگامیکه به کم درآمدان میآییم شاید برای اولین بار رفتارهای اعتیاد گونه خود را ببینیم که نمود تمایل اجباری به پنهان شدن و به کمدرآمدی است. نهایتاً ما به کم درآمدان میآییم چون در برابر نشانهها ناتوانیم.
تمرکز کم درآمدان بر روی بیرون بردن افراد از غاری تجربهشده است. کمدرآمدی تبعات قانونی ندارد. هیچ نیروی قانونی ما را به دلیل پنهان شدن از زندگی دستگیر نمیکند و حساب بانکی ما را نشانه نمیگیرد. کمدرآمدی به معنای ناتوانی در قدم برداشتن است و تمرکز کم درآمدان کمک به قدم برداشتن است. برنامه کار میکند، وقتی ما آن را کارکنیم. یک صندلی با چهارپایه استعاره مفید برنامه کم درآمدان است. چهارپایه این صندلی جلسات، کار کردن قدم، ابزارهای کم درآمدان و خدمت هستند. کار کردن برنامه فقط حضور در جلسات نیست؛ بلکه به معنای کار کردن قدم با یک راهنما (و اگر راهنما در دسترس نباشد، هم-راهنما، یا گروه مطالعه قدم) است.
ما از خودمان میپرسیم آیا من قدمها را کار میکنم؟ آیا راهنما دارم؟ آیا از ابزارها استفاده میکنم؟ آیا به دیگر اعضای انجمن خدمت میکنم؟
این برنامه شش ابزار دارد که مختص این برنامه هستند: ثبتِ زمان، یارِ عملکرد، جلسات اقدام و عمل، آگاهی از داراییها، برگههای اهداف و پسانداز. ما این ابزارها را به همراه ابزارهای اصلی تمام برنامههای دوازدهقدمی به کار میبریم: جلسات، راهنما، خدمت، ارتباط و مطالعه نشریات. مادامیکه از این ابزارها استفاده میکنیم، ارتباط خود با نیرویی بزرگتر از خود را افزایش میدهیم.
ارتقاء ارتباط با نیروی برتر از خودمان، به همراه دیگر بخشهای برنامه، بهآرامی ما را از ادراک مبتنی بر محرومیت و کمبود، به سمت آگاهی مبتنی بر توانگری و کامیابی و از زندگیِ راکد به سمت زندگی فعالانه بهسوی چشمانداز بزرگتر میرساند. ما این حرکت را قدمبهقدم و با حمایت انجمن انجام میدهیم.
ابتدا به شما خوش آمد می گوییم. پیشنهاد می شود که ابتدا در شش جلسه شرکت کنید تا متوجه شباهت های خود با سایر اعضا بشوید.
آدرس جلسات را پیدا کنید و اگر در شهر شما جلسه ای وجود ندارد در جلسات مجازی (توسط نرم افزر اسکایپ) شرکت کنید.
تلاش کنید با سایر اعضا ارتباط برقرار کنید (می توانید از اعضای دیگر شماره تماس بگیرید) و سوالات خود را بپرسید و از آنها بخواهید که شما را راهنمایی کنند.
شروع به مطالعه نشریات کنید. اگر به نشریات دسترسی ندارید از طریق صفحه نشریات وب سایت، نسخه الکترونیکی نشریات را دانلود کنید و مطالعه کنید.
یکی از بهترین نشریات، کتابچه درباره UA می باشد که در آن ابزارهای UA شرح داده شده است.
شروع کنید از ابزارهای یو ای استفاده کنید. پیشنهاد می کنیم از ثبت زمان یا همان تایم شیت (Timesheet) شروع کنید. می توانید از یکی از اعضا درخواست کنید تا تایم شیت نوشتن را به شما آموزش دهد.
انتخاب با شماست که در جلسه بخواهید حرف بزنید یا نه. معمولا در جلسات به تازه واردین خوش آمد گفته می شود و درصورتی که تازه وارد تمایل داشته باشد می تواند خودش را معرفی کند، پیشنهاد می کنیم خود را با نام کوچک و حفظ گمنامی معرفی کنید. معمولا یک بروشور حاوی اطلاعات مورد نیاز تازه وارد به او هدیه می شود و در پایان جلسات از افرادی که داوطلب هستند تا به سوالات تازه واردان پاسخ بگویند درخواست می شود تا دست خود را به نشانه تمایل به پاسخگویی بالا ببرند. تازه وارد می تواند در پایان جلسه از افراد داوطلب سوالات خود را بپرسد.
یکی از مهم ترین اصول برنامه های دوازده قدمی رعایت گمنامی می باشد؛ چیزهاییکه در جلسات دیده یا شنیده می شود بر مبنای اعتماد گفته شده و باید بر مبنای اعتماد به آنها احترام گذاشته شود. آنچه که در جلسات می بینیم و می شنویم را از جلسات بیرون نمیبریم.
وقتی بصورت گمنام به انجمنی متشکل از دیگر کم درآمدان گمنام درحال بهبودی ملحق می شویم و منافع گروه را به منافع خود ترجیح میدهیم، رشد روحانی خود ما نیز به مراتب بیشتر میشود.
– برگرفته از کتاب بزرگ الکلی های گمنام فصل چگونگی عملکرد
در UA هیچ حق عضویتی وجود ندارد. ما از طریق کمکهای داوطلبانه متکی به خودمان هستیم.
UA با هیچ سازمان، موسسه، مذهب یا جریان سیاسی مرتبط نیست و در هیچ مناقشهای درگیر نمیشود؛ هیچ جریانی را تأیید یا رد نمیکند. هدف اصلی ما متوقف کردن کم درآمدی، فقط برای امروز، و کمک به دیگر کم درآمدان است که بتوانند این کار را انجام دهند.